老火湯LO FO TONG

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生菜鯪魚球湯(生菜魚肉)

Lettuce and dace fish-ball soup (sang choi yu yuk)
四季 滾湯 · 18 分鐘 未有實測價(誠實講)

「啱啱煲起,趁熱飲呀。」

材料

街市鯪魚· 加糖、鹽、雞粉、胡椒粉、蔥粒、生粉水,順一方向攪拌10分鐘起膠;街市魚檔有現成鯪魚滑鯪魚滑約300 g
街市生菜· 唐生菜,切絲1棵
百子櫃上湯· 或清水1–1.5公升

做法

湯滾轉細火保持微滾,用匙羹逐粒挖鯪魚球落湯,浮起即熟;生菜絲放碗底或最後30秒落湯

  1. 鯪魚滑加調味及蔥粒,順一方向攪拌10分鐘起膠
  2. 上湯或水滾後轉細火,保持微滾
  3. 用匙羹逐粒挖鯪魚球落湯,浸滾至浮起
  4. 生菜絲放碗底或最後30秒落湯
  5. 下胡椒粉、麻油即成

邊個啱飲

  • 一家大小
  • 高蛋白清怡晚餐——生菜僅燙保持爽脆(來源無強烈中醫功效主張)

邊個要注意

  • 自刮鯪魚肉者留意魚骨

湯水故仔

街頭小食經典——生菜魚肉由大牌檔、小食店冬天熱騰騰逐碗舀賣,移植入家庭滾湯譜;街市魚檔買現成鯪魚滑,十五分鐘開飯。

同一家族

天麻川芎白芷燉魚頭未有實測價(誠實講)
Double-boiled fish head with gastrodia, ligusticum and angelica dahurica
安神四季
街市魚頭· 大魚頭1個百子櫃天麻· 12 g百子櫃川芎· 9–12 g百子櫃白芷· 12–15 g街市生薑· 3片

「煲咗成日㗎,落足料。」

川芎白芷天麻魚頭湯未有實測價(誠實講)
Fish head soup with ligusticum, angelica dahurica and gastrodia
驅寒舒筋活絡四季
街市魚頭· 1個百子櫃川芎· 11 g百子櫃白芷· 11 g百子櫃天麻· 19 g街市瘦肉· 300 g百子櫃紅棗· 4粒… +1

「煲咗成日㗎,落足料。」

枸杞葉豬膶瘦肉湯(枸杞菜湯)未有實測價(誠實講)
Goji leaf, pig liver and lean pork soup
清肝明目補血四季
街市枸杞葉· 1–2紮街市豬膶· 約150–200 g街市瘦肉· 約150 g百子櫃杞子· 1湯匙街市生薑· 2片百子櫃米酒· 1 tbsp (15 ml)

「熱氣就飲呢煲啦。」

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