老火湯LO FO TONG

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大芥菜鹹蛋魚湯

Large mustard green and salted egg fish soup
清熱下火 滾湯 · 20 分鐘 未有實測價(誠實講)

「熱氣就飲呢煲啦。」

材料

街市大芥菜1棵
街市鹹蛋· 生鹹蛋,黃白分開:蛋黃早落調味,蛋白最後成花1–2隻
街市魚片· 鯇魚片;或鯽魚1條/魚骨腩(可先煎出奶白湯底)約230 g
街市生薑3–4片

做法

水滾落料(或先煎魚出奶白湯底);鹹蛋黃早落出味,蛋白最後倒入成花唔好㩒攪令湯清

  1. 水滾(或先煎魚加滾水出奶白湯底)
  2. 下芥菜莖、薑片、鹹蛋黃滾約10分鐘
  3. 下芥菜葉
  4. 落魚片最後滾2–3分鐘
  5. 鹹蛋白最後倒入成花,不攪拌,即成

邊個啱飲

  • 熱氣一週的下火湯
  • 鹹蛋調味,落鹽極少

邊個要注意

  • 鹹蛋高鈉高膽固醇,高血壓者節制
  • 寒底者加重薑

湯水故仔

鹹蛋芥菜家族的魚湯版;豬肉版(芥菜鹹蛋肉片湯)才是文獻更充足的日常款。與已入庫的節瓜鹹蛋肉片湯同屬一族。

同一家族

冬瓜蝦米粉絲湯(滾冬瓜湯)未有實測價(誠實講)
Winter melon, dried shrimp and glass noodle soup
清熱祛濕利水
街市冬瓜· 約600 g百子櫃蝦米· 1-2湯匙百子櫃粉絲· 1紮百子櫃冬菇· 2-3隻街市生薑· 2片

「熱氣就飲呢煲啦。」

Angled loofah, cloud ear fungus and pork slice soup
清熱下火通便
街市絲瓜· 1-2條百子櫃雲耳· 1小撮街市瘦肉· 約150-200 g街市生薑· 2-3片

「熱氣就飲呢煲啦。」

塘葛菜生魚湯未有實測價(誠實講)
Yellowcress (marsh cress) and snakehead fish soup
清熱祛濕潤肺四季
百子櫃塘葛菜· 300 g百子櫃生魚· 1條約600 g街市瘦肉· 300 g百子櫃蜜棗· 2粒百子櫃陳皮· 1角街市生薑· 3片

「熱氣就飲呢煲啦。」

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