老火湯LO FO TONG

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薑蔥蜆湯/油鹽水花甲粉絲湯

Ginger-scallion clam soup / "oil-and-salt-water" clam and glass noodle soup
開胃四季 滾湯 · 12 分鐘 未有實測價(誠實講)

「啱啱煲起,趁熱飲呀。」

材料

街市· 花甲或大蜆, 先吐沙600 g
街市生薑· 起鑊爆香5片
街市2條
百子櫃粉絲· 浸軟30分鐘1紮
百子櫃胡椒· optional 白胡椒粒; 白蘿蔔+胡椒變奏暖胃驅寒1/4 tsp (1 g)

做法

「油鹽水」= 水上人極簡調味法: 燒熱鍋落油爆香薑片 (及乾蔥/大頭菜絲), 加水、鹽煮滾; 花甲、粉絲加蓋煮2-3分鐘至蜆全開即成

  1. 花甲/大蜆吐沙; 粉絲浸軟30分鐘。
  2. 燒熱鍋落油, 爆香薑片 (水上人版加大頭菜絲)。
  3. 加水、鹽煮滾。
  4. 落花甲、粉絲加蓋煮2-3分鐘至蜆全開。
  5. 落糖、胡椒粉、蔥段即成。

邊個啱飲

  • 想快手鮮甜湯
  • 夏天食海鮮之家

邊個要注意

  • 痛風患者慎飲 (貝類)
  • 蜆須徹底吐沙

湯水故仔

油鹽水煮法是水上人 (蜑家) 的飲食遺產, 被香港家庭吸收 — 一條有別於廣州家常菜的本地滾湯譜系; 胡椒蘿蔔粉絲煮大蜆是暖胃驅寒的冬日變奏。

同一家族

天麻川芎白芷燉魚頭未有實測價(誠實講)
Double-boiled fish head with gastrodia, ligusticum and angelica dahurica
安神四季
街市魚頭· 大魚頭1個百子櫃天麻· 12 g百子櫃川芎· 9–12 g百子櫃白芷· 12–15 g街市生薑· 3片

「煲咗成日㗎,落足料。」

川芎白芷天麻魚頭湯未有實測價(誠實講)
Fish head soup with ligusticum, angelica dahurica and gastrodia
驅寒舒筋活絡四季
街市魚頭· 1個百子櫃川芎· 11 g百子櫃白芷· 11 g百子櫃天麻· 19 g街市瘦肉· 300 g百子櫃紅棗· 4粒… +1

「煲咗成日㗎,落足料。」

枸杞葉豬膶瘦肉湯(枸杞菜湯)未有實測價(誠實講)
Goji leaf, pig liver and lean pork soup
清肝明目補血四季
街市枸杞葉· 1–2紮街市豬膶· 約150–200 g街市瘦肉· 約150 g百子櫃杞子· 1湯匙街市生薑· 2片百子櫃米酒· 1 tbsp (15 ml)

「熱氣就飲呢煲啦。」

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